รายละเอียดบล็อก

กล่องบําบัดด้วยแสง เป็นวิธีการรักษาที่พิสูจน์ได้และมีประสิทธิภาพสําหรับโรคอาการตามฤดู (SAD) แต่การเลือกกล่องที่ถูกต้องต้องต้องพิจารณาอย่างละเอียดถึงลักษณะสําคัญมาตรฐานความปลอดภัยราคาและการออกแบบ
SAD เป็นรูปแบบของอาการซึมเศร้า ที่กลับมาทุกปีในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาว และกล่องแสงสามารถบรรเทาอาการของมันได้อย่างสําคัญการรักษาด้วยแสงสว่าง ส่งผลที่ดีกว่า เมื่อนําไปผสมผสานกับการรักษาโรค SAD อื่นๆเช่น ยาต้านอาการซึมเศร้า หรือจิตบําบัด (ที่เรียกกันว่า การบําบัดด้วยการพูด)
กล่องแสงทั้งหมดสําหรับ SAD ถูกออกแบบมาเพื่อส่งมอบปริมาณการรักษาของแสงสว่างสดใส แต่การทํางานและความเหมาะสมของมันแตกต่างกันการ หา ที่ เหมาะ สม ขึ้น อยู่ กับ ความ ต้องการ และ สถานการณ์ สุขภาพ ของ คุณ.
คุยกับแพทย์ของคุณก่อน
ก่อนที่จะเลือกหรือใช้กล่องแสงปรึกษาแพทย์ของคุณ ขั้นตอนนี้มีความสําคัญสําหรับความปลอดภัยและประสิทธิภาพ หากคุณมีโรคสะเก็ดเงินสองขั้วผู้ให้บริการของคุณจะต้องพิจารณาอย่างละเอียดว่าการรักษาด้วยแสงจะแนะนําหรือไม่ และกําหนดเวลาที่เหมาะสมสําหรับการใช้การเผชิญหน้ากับแสงที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือการใช้อุปกรณ์เกินขั้นต่ํา อาจทําให้ผู้ป่วยด้วยโรคสะเก็ดเงิน
นอกจากนี้ หากคุณมีประวัติของโรคตา (เช่น โรคตาเข้ม, โรคตาข่าย) หรือมีอาการบาดเจ็บของตาที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน คว้าคําแนะนําจากแพทย์สายตา ก่อนที่จะเริ่มการรักษาด้วยแสง
การเข้าใจกล่องแสงสําหรับ SAD
กล่องบําบัดด้วยแสงจําลองแสงธรรมชาติภายนอก การวิจัยชี้ให้เห็นว่าแสงประเภทนี้ ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมองเช่น อ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง และหลับมากเกินไป.
เพื่อให้ประกันผลประโยชน์ทางการรักษา กล่องแสงที่มีคุณภาพควรตอบสนองตามเกณฑ์ต่อไปนี้
ส่งแสง 10,000 ลักซ์ (ความเข้มข้นที่แนะนําทางการแพทย์สําหรับการรักษา SAD)
ออกแสงอัลตรายาวอเลท (UV) อย่างน้อย หรือไม่ออก (เพื่อปกป้องตาและผิวหนัง)
แนวทางการใช้งานทั่วไปสําหรับกล่องไฟ ได้แก่
ใช้อุปกรณ์ภายใน 1 ชั่วโมงหลังจากตื่น
การเผยแพร่ตัวเองให้แสงสว่าง 20~30 นาทีต่อครั้ง
การวางกล่องห่างจากใบหน้า 41 61 เซนติเมตร (ทําตามคําแนะนําระยะทางที่กําหนดโดยผู้ผลิตเสมอ)
การเปิดตาระหว่างการใช้ แต่หลีกเลี่ยงการติดต่อตาโดยตรงกับแหล่งแสง
หมายเหตุสําคัญ: กล่องไฟไม่ได้ถูกควบคุมโดยองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) สําหรับการรักษา SAD.แนะนําอย่างเข้มงวดให้ใช้ภายใต้คําแนะนําของแพทย์และปฏิบัติตามคําแนะนําของผู้ผลิตแผนประกันสุขภาพส่วนใหญ่ไม่ครอบคลุมค่าใช้จ่ายของกล่องไฟ
ข้อ พิจารณา สําคัญ เมื่อ ซื้อ กล่อง ไฟ
ถามตัวเองคําถามสําคัญเหล่านี้ เพื่อหากล่องแสงที่ดีที่สุดสําหรับความต้องการของคุณ
มันถูกออกแบบมาโดยเฉพาะสําหรับ SAD หรือไม่? หลีกเลี่ยงหลอดรักษาด้วยแสงที่พัฒนาเพื่อโรคผิวหนังมีเพียงอุปกรณ์ที่ถูกสร้างขึ้นสําหรับ SAD ที่สามารถเป้าหมายลักษณะของอาการเศร้า.
ความเข้มข้นของแสงคืออะไร? กล่องที่สว่างกว่า (ตอบสนองมาตรฐาน 10,000 ลักซ์) ต้องการการใช้งานประจําวันน้อยกว่าเพื่อบรรลุผลเมื่อเทียบกับรุ่นที่เบาลง ให้ความสําคัญกับความเข้มข้นนี้สําหรับการรักษาที่ดีที่สุด
กล่องแสง SAD ที่มีชื่อเสียงจะกรองแสง UV ส่วนใหญ่หรือทั้งหมด หากไม่แน่ใจ ติดต่อผู้ผลิตเพื่อรับรองความปลอดภัย
กลิ่นตาของคนไข้มีอาการดีไหม? ค้นหาลักษณะที่ป้องกันสุขภาพของตา เช่น เครื่องกรอง UV หากคุณมีโรคตาที่เกิดขึ้นมาก่อน ตรวจสอบความเหมาะสมกับแพทย์สายตาของคุณ
สไตล์เหมาะกับวิถีชีวิตของคุณไหม? กล่องไฟมีรูปทรงและขนาดที่แตกต่างกัน บางกล่องคล้ายกับหลอดไฟตั้ง ขณะที่กล่องไฟอื่น ๆ หนาแน่นและพกพาได้การ พกพา ที่ เหมาะสม ถ้า คุณ เดิน ทาง ใน ฤดู ฤดู หนาวเนื่องจากความสม่ําเสมอเป็นกุญแจของการมีประสิทธิภาพ เลือกการออกแบบที่สะดวกต่อการใช้งานประจําวัน
คุณสามารถวางมันได้ดีไหม? ลองคิดดูว่า คุณจะใช้กล่องไฟที่ไหน (เช่น ริมโต๊ะของคุณ โซฟา) และกิจกรรมที่คุณจะทําระหว่างการประชุม (อ่าน, ทํางานฝีมือ, ดูทีวี)ให้แน่ใจว่าการวางให้คุณสามารถรักษาระยะห่างและเวลาการเผยแพร่ที่แนะนํา.